[...] bialka do krwioobiegu-->mięśni, w tym wypadku 20 g bedzie ilością wystarczającą." "Przed treniniem jemy standardowy posilek 1,5 godz. przed, po czym trening lub 2-1,5 godz. przed zajeciami normalny posilek i dodatkowo serwatka 0,5 godz wczesniej." Szefu, "ten film" to ostatnie 11 stron?? Pozdrawiam! [...]
[...] . Don't trust nobody It will cost you much too much Beware of the dagger It caress you at first touch Ogólnie bije rekordy rozgrzewka+biceps+plecy + 4 serie brzucha w 1h treningu hehehh i to takiego ze naprawde jak skonczylem to czulem ze miesnie dostale co im sie nalezało. chyba odkrylem wlasciwy trening dla mnie po tylu latach treningu. [...]
Niestety, chyba znikne z zycia forum, bede moze troche czytal ale o jakiejs wiekszej aktywnosci to nie sadze. Forum wg. mnie zaczyna podupadac. Kain odszedl (chyba), oprocz niego jeszcze kilka osob. Amazone robi przerwe, Si2 rowniez. Chca stworzyc jakis dzial "Dla pobudzonych" ( co to ma wogole k.... byc???). Zaczyna mnie to coraz [...]
Nie, nie. Serio. to jest przemyslane. Kiedys bylem tak zwiazane z forum, ze jedyne co robilem to tu siedzialem, emocjonowalo mnie odpowiadanie, rozpisywanie i nawet odpisywanie po raz setny na post "Chce plan na mase". A teraz.... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]
Nie, Tyka, racej sie z toba nie zgodze, choc po czesci moze i masz racje. Jak mowie, denerwuja mnie rzeczy o ktorych raczej nie moge powiedziec, gdyz napewno byloby to przykre dla kilku osob, poza tym moj udzial na forum moglby sie skonczyc banem. Co do odpowiedzi na posty, to raczej przyczyna mojej niecheci jest moje wolne polaczenie int. bo [...]
Po kilku tygodniach miętolenia rzeczywiście , ale na poczatku uzytkowania raczj nie , za to ciekawie wyglądają sąsiedzi jak widzą pieska co leci z takim goleniem w pysku ,a nizej kiwa się częsć udowa ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga [...]
Eeee, nie chce mi sie czytac, moze ktos strescic?? Witam tak poza tym i od razu kilka spraw biezacych Prosba do Kruszka: Wrzuc to zdjecie tej fotomodelki ktora dostaje 700 zl ... itd (wiesz o co chodzi) Tyka - przepraszam bardzo, ale po czym wnosisz ze lubie wypic? Yyyyy, chcialem cos jeszcze... ale zapomnialem Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w [...]
[...] stron... Nie przeczytam Ale przeczytałam streszczenie Tyki Jak zawsze genialne, zwalające z nóg i powodujące większą ciekawość niż przed jego przeczytaniem Jak wrócę z treningu zadam kilka szczegółowych pytań Cześć Lucku, nie martw się - cóż się stało, że Cię nie było? Nie zakopałeś z wściekłości komputera w torfowisku?? Kruszku, jak [...]
A tymczasem już za chwileczkę już za momencik Michał po W-wie zacznie się kręcić Niestety NIKT nie chce sie tam ze mną przywitac buuuuuuuuu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]
Eeee nie, tylko po co tracic czas na jakis sen? Spie kiedy mi sie chce, a nie kiedy wszyscy spia... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Czesc wszystkim... ja po treningu wlasnie... a co u was? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Eee, ja wczoraj nad ranem nie bylem nadpobudliwy... po prostu kazdy dostal to na co zasluzyl Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] dietetyke.. tak gwoli wyjasnienia: na fizjoterapie musze byc lepszy od 120 osob - jest 3 na jedno, zas na dietetyce - musze wykosic zaledwie 840 - 14 na jedno nic, teraz juz aprawde lece na trening Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
Tak szczerze, to grasik malo co napisal po tym wyjezdzie... tylko mnie meczyl o jakies streszczenia (do dzisiaj nie wiem czego ) Wiec napisz, napisz Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia [...]
chodziło mi o twoje texty dzięki ktoorym trening brzuch mam z sobą bo tarzam się wraz z monitorem i klawitoorą po podłodze ze śmiechu :))))) i jakieś insynuacje w stosunku co do mojej osoby i twoich 'śmiemoow-twierdzioow' :P %) hehehe :D artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i [...]
Eee czesc wszystkim.... widze ze sytuacja taka jak zawsze gdy mnie nie ma... nooda i tyle A tak wogole to ledwo zyje... JA CHCE WAKACJE!!! Czemu ja nie mam wakacji???!!! Grasia o co pytalas??? bo jezeli chodzi o jakies skrecenia to mam to opanowane do perfekcji (po tylu razach...) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" [...]
[...] swietnie uzupelnia stretching, wiec jesli zaniedbales ten element na silowni - warto skupic sie na nim teraz - poprawi sie elastycznosc wlokien i sila sciegien. A najlepszym treningiem izometrycznym, jest prawidlowe wykonywanie 7miu obowiazkowych poz kulturystycznych w obwodzie. Jedna za druga 30-60s przytrzymania, i 5-8 razy powtorzony obwod... [...]
No dobra... veronko juz nie badz taka skromna No wlasnie co z Jurijem... wiecej powinien wiedziec Grasik.. bo ostatnio dojadali po polowce Dobra... ja spadam... trzeba jeszcze kosmetyczke odwiedzic, fryzjera... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]
Aha i po powrocie oczekuje na szczegolowe streszczenie tego co sie tu dzialo... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
hehehe czooje sie teraz prawie ze wniebowzieta na sama mysl ;) co za noc hehe ama mam bardzo podobny problem spakowanie sie w mala torbe gdyz po pracy chce od razu jechac na trening a moosze jeszcze komoos podrzoocic kilka rzeczy na razie jednak nie zaprzatm sobie tym glowy moze zaczne za jakies 3 godziny pierzaq zerknij ino na poczte czy stoi ;) [...]
Kawa czy herbata część I
